Apennines

The way, accomodation, resupply, daily stages, GPS track of the hike through Apennines from Molise to the Alps.

All the pictures :

Hiking through Apennines

In 2016, I hiked all the way through South Apennines from Reggio Calabria to Molise. Details of the stages, GPS tracks, accommodation, supplies are on the pages South of Italy and Center of Italy
In 2021, I resumed my way in Isernia in Molise, where in 2016 I avoided the most mountainous part of Abruzzo. It was too early in the season to hike in the mountains. Following more or less the Sentiero Italia (but with more direct routes where it makes detours), I hiked through Abruzzo with beautiful villages, the altopiano of Campo Imperatore and the spectacular ridges of Gran Sasso. Then, the relief gradually softens (Monti della Laga, Sibillini). In this part, the villages were particularly affected by the earthquakes in 2016 and 2017. I then alternated passages in historical sites (Assisi, Gubbio and Florence) and the mountain. Why? Because Assisi and Florence … and then from what I’ve read this part of the Apennines, lower, with a lot of forests, is less interesting.
In 2016, I hiked from Tuscany to Menton via the Via Francigena then along the Ligurian coast (except to avoid Genoa by the heights). For details of the stages, GPS tracks, accommodation, supplies, see the pages Center of Italy and Liguria .
This time, from Florence, my way immediately goes up in the mountains to find back the Sentiero Italia on the ridge line between Tuscany and Emilia Romagna. The rest is more or less on this path or the Alta Via dei Monti Liguri before finishing north of Nice in Valberg. It is a beautiful and varied way with parts in beautiful beech groves, crest routes including the beautiful national park of the Tosco-Emilian Apennines or after Genoa a spectacular part above the Mediterranean. The alpine part is just as pretty with in particular the Mercantour.

Useful informations :

Resupply:
See the board below.
Food: South of Florence, there are villages regularly to refuel. The longest part without was a little over 100 kilometers between Gubbio and Pieve Santo Stefano. After Tuscany, there are frequently 3-4 days between the different places to resupply.
Water: There are very rarely streams and springs. You have to be vigilant about the water reserves on certain parts (see details in each step). Most of the time, water will only be found in inhabited places. The only exception is Via di San Francesco where there are water taps quite regularly.
In the northern part, it is less difficult to find water. In the Tosco-Emilian Apennine National Park or in the Alps, there are frequently water points.
Accomodation : on the pilgrimage routes, there are adapted structures (see the sites below). Elsewhere, I managed to find accommodation around € 30-35 (B & amp; B, small hotels). Few huts attended and unattended. But the tent will allow you to hike through some parts where the offer is limited.
Bivouac : In Italy, the regulation for the bivouac is the responsibility of the regions.
In Molise, Lazio, Tuscany and Liguria, the bivouac can be authorized by the mayor. In Abruzzo: bivouac is only authorized in places defined by the municipalities and in Umbria, each park defines the bivouac areas. Elsewhere it is the municipalities that define the regulations for the bivouac.
In Emilia-Romagna, wild camping is prohibited but the municipalities can authorize it. The rules on the bivouac are not specified. In Piedmont, bivouacs are authorized except near the campsites.
See also the specific rules in natural parks. Bivouacs seem forbidden in the Tosco-Emilian Apennine National Park (but I saw tents there).

Trail marks : in general, the trails are marked (but not always enough to be guided only with) and maintained. in the north, it is generally excellent and you can let yourselves be guided by the markup most of the time.

Weather: I hiked in Gran Sasso park in mid-June. There were few snowfields left and they were not difficult to cross. Earlier in the season it could be more difficult. On the other hand, at low altitude, it can be very hot at this time of year. Then, at the end of June, beginning of July, I had no problem with snowfields, even if there was some snow left in a few places.

Network: I almost had network all the time.

Equipment: See the introduction page of my hike in Italy for the list of my equipment (base weight 7.5kg-16,5lb excluding water and food).

Internet websites:

See the general sites on the introduction page Italy.

See the Club Alpino Italiano (CAI) website for the Sentiero Italia .

Va’Sentiero is a project of a group of young Italians who have hiked the entire Sentiero Italia. The Va’Sentiero website is very interesting with for each step: GPS track, practical and cultural information.

The Alta Via dei Monti Liguri website provides information on the stages, accommodation … on this path.

National and regional parks. Some parks have websites where you can find a lot of information such as:
– Parco Nazionale della Maiella or on the national site of natural parks with the trails in this park.
– Parco Nazionale Gran Sasso e Monti della Laga as well as trails in this park.
– Parco Nazionale dei Monti Sibillini

Besides the Sentiero Italia, there are several pilgrimage routes in these regions:

– Way of St. Michael. Con le Ali ai piedi
– Paths of Assisi or of Saint Francis. See the French site on chemin d’Assise from Vézelay, you can contact the association to acquire the guide for this route. GPS tracks are under wikiloc. See also the websites La Via di Francesco and the one Il sentiero di Francesco .

For more tourist information, see the website of the Abruzzo tourist office .

Maps:

For track preparation, I’m using track sharing sites like Wikiloc . It is also possible to download the GPS tracks of the trails (ex Sentiero Italia, Way of Assisi…) on the site hiking.waymarkedtrails.org.
To draw a track, the site the website Brouter.de allows to draw following the existing ways and trails.
Hiking, I use the application Iphigenie . It allows in particular to have OpenTopoMap maps accessible without connection. These are good maps with the trails, shelters and cabins. It also sends buddy beacon for my position (if there is a network); this can be safe in some occasions.
The application Mapy.cz is great and free too. The marked trails are represented with the color of the markings on the ground. There is also information on sources, points of interest, shelters, huts… It is possible to download the maps to have access offline.

GPS track:

Take note of the remarks below on each step. The GPS track below has been made at my return. In all cases, the reality on the ground should be privileged. In case of way through private land, ensure the authorization of the owner.
Link to load the GPS track:

The stages from Molise to Florence :

The stages from Florence to the Alps :

Central Apennines Km Total km A+ Info
Isernia 0
Miranda 9 9 720 Bars, épicerie, pharmacie
Carovilli 10 19 160 B&B La Dimora del Sergente Tél. 0865838157 / 3332784957 – Osteria dei Tratturi Tél.+393332784957 – commerces
Masseria Monte Pizzi 6 25 350 Masseria Monte Pizzi Tél.+393333519849
17 Isernia – Masseria Monte Pizzi D’Isernia, petite route se prolongeant en chemin puis sentier au niveau de Miranda. Petite route avant Carovilli. Balisage Sentiero Italia même si cela ne correspond pas à la trace sur le site du CAI. Après Carovilli, sentier. Je suis passé par le mont Ingotta. Le sentier n’est pas toujours facile à suivre. Deux petites fontaines avant de rejoindre la route et le premier col au-dessus de Miranda et après le deuxième col dans la descente vers la route de Carovilli. 25km – 1240m de dénivelés.
San Pietro Avellana 10 35 180 Hôtel Capo di Vandra Tél.+390865940280 – B&B “Il Tratturo” Tél.+393665209930 – Commerces
Pietransieri 11 46 650 Hôtel Ansharius Tél.+39086462589 – Agriturismo “Due Mura” Tél.+393401069324 – Albergo del Sole Tél.+39086462571 – Camping del Sole Tél.086462532 – restaurants et bars
Rifugio Piazza del Re 3 49 220 Refuge non gardé en principe toujours ouvert. Nommé Posta Grossa sur les cartes Opentopomap. Bonne fontaine.
18 Masseria Monte Pizzi – Rifugio Piazza del Re Par le tratturo Foggia-Celano, bien balisé mais un peu envahi par les herbes hautes avant San Pietro Avellana et bon chemin non balisé ensuite. La montée vers Pietransieri est moins évidente à suivre. De Pietransieri au refuge, bon chemin balisé. 24km – 1070m de dénivelés
Pescocostanzo 4 53 0 Tous services – Masseria Cerasella Tél. 3476287760 / (+39) 3476287760 – Azienda agricola Giuliana Tél.+39 0864 641127 / +39 333 2111225
Campo di Giove 20 73 1 100 Pensione Fonte Romana Tél.+39086440111 – Pensione Belvedere Tél.+39086440115 – Camping Orsa Minore Tél.+39086440261 – Commerces
Pacentro 8 81 190 Plusieurs B&B : San Marco Tél.3492661558 / (+39) 3474801758 – Pacentro Tél.3393222940 / (+39) 3222940 – In Centro a Pacentro Tél. (+39) 3497841697 – Commerces
19 Rifugio Piazza del Re – Pacentro Toute la journée sur de beaux sentiers bien balisés en forêt et en crête. Parcours sur le Sentiero Italia. 33km – 1750m de dénivelés.
Rifugio Capoposto 8 89 1 160 Abri en bon état. Pas d’eau
Monte Morrone 5 94 390 Dessous à l’Est : Rifugio Iaccio della Madonna (abri ouvert) et dessous à l’Ouest : Rifugio Iaccio Rosso (abri)
Rifugio Iaccio Grande 3 97 10 Abri ouvert en bon état. Le réservoir d’eau à proximité était cadenassé.
Popoli 15 112 200 B&B Parchi d’Abruzzo Tél. 085989114 / +393333985457 – Albergo Ma.Re Tél.+39085986287 – Hotel Tre Monti Tél.+390859875059 – Tous commerces
20 Pacentro – Popoli Bon et beau sentier. Il est bien balisé à la montée à partir de Pacentro et à la descente vers Popoli, moins sur les hauteurs. Je n’ai pas vu d’eau jusqu’à la maison du loup, 5km avant Popoli (un puit sans seau et corde vers la fin de la montée sous le Morrone di Pacentro). 31km – 1750m de dénivelés.
Collepietro 11 123 790 Agriturismo La Fonte Tél.+39 0862 955131
Capestrano 7 130 90 B&B – commerces
Castelvecchio Calvisio 11 141 640 Adonis hôtel-restaurant Tél.+3908621966283 – bar – épicerie, boulangerie
21 Popoli – Castelvecchio Calvisio J’ai laissé le Sentiero Italia qui passe par Bussi sul Tirino pour suivre un agréable sentier via Collepietro et le joli village de Capestrano. Belles vues sur les montagnes. Il n’est pas balisé mais il y a des panneaux aux principales intersections. Après Capestrano, petite route puis chemin pour terminer. 29km – 1580m de dénivelés.
Calascio 3 144 300 Hotel
Santo Stefano di Sessanio 6 150 250 B&B Nonno Severino Tél.+39 0862 89368 / (+39) 3463637705 – La Casa Sù Tél0862899076 / (+39) 3396338959 – Residenza La Torre 347 5387451 / (+39) 34753878451 – La Bifora e Le Lune Tél.086289679 / (+39) 3477242841 – La Candeletta Tél.(+39) 3492329399 – Residence Villa Valsi Tél.0862 413011 Cell. (+39) 3403598380
Campo Imperatore 17 167 1 140 Ostello Campo Imperatore Lo Zio Tél.+39 0862 196 1580
Rifugio Duca degli Abruzzi 1 168 250 Rifugio Duca degli Abruzzi Tél.+39 347 525 5250
22 Castelvecchio Calvisio – Campo Imperatore Superbe journée via Calascio, son château, Santo Stefano di Sessanio puis l’altopiano de Campo Imperatore. Beaux villages, vues superbes sur les montagnes, bons sentiers en majorité balisés. 29km – 1580m de dénivelés
Refuge Domenico Fioretti 11 179 420 Tél.+39 338 675 6890
Ortolano 8 187 110 Bar-restaurant
Lac de Campotosto 3 190 310 Hotel-restaurant Serena Tél.+390862900213
Campotosto 6 196 110 Épicerie – Bar-restaurant – chambres chez l’habitant
23 Campo Imperatore – Campotosto Sentier balisé en crête. Plutôt bon jusqu’au pic Cefalone, plus aérien ensuite (il faut parfois s’aider des mains). Mi-juin, il n’y avait plus de névés vraiment gênants. Je suis redescendu dans la vallée du refuge Fioretti par un sentier qui part de la Sella delle Malecoste (le sentier est bon mais n’apparaît pas sur les cartes Opentopomap). Ensuite piste jusqu’au lac de Provvidenza puis bout de route. Pour rejoindre le lac de Campotosto, une route fermée à la circulation que l’on coupe par endroit par un sentier. Enfin route le long du lac puis sentier au bord. Après le refuge Fioretti plusieurs fontaines et bons endroits pour camper. De l’eau aussi à Ortolano et au bord de la route le long du lac. 29km – 1580m de dénivelés.
Illica 32 226 2 010 B&B Lago Secco Tél.074680975 / (+39) 3492616678
24 Campotosto – Illica Longue journée en crête avec beaucoup de dénivelés et de montées et descentes successives. Superbes vues sur le Gran Sasso, l’Adriatique et les Monts Sibillini. Le sentier est bien balisé jusqu’aux crêtes ensuite le balisage est plus léger mais le chemin est assez facile à suivre. Des sources avant d’arriver aux crêtes et au col. Ensuite, je n’ai vu de l’eau qu’après le Pizzo de Sevo (mais pas sûr que cela coule encore après la fonte des neiges). Deux bonnes fontaines à environ 4 et 3 kilomètres avant Illica (à 1400 et 1280 mètres d’altitude).À 5km d’Illica, le Rifugio Inversaturo est un abri sommaire sans eau à proximité. 32km – 2010m de dénivelés.
Accumoli 4 232 200 Agriturismo & Camping Alta Montagno Bio Tél.+393475133299
Forca Canapine 11 243 810 Rifugio Genziana Tél.0743828623 / 339 644 90 12. À priori définitivement fermé
Rifugio Perugia 3 246 80 Rifugio Perugia Tél.+393351428179. Uniquement bar-restaurant. Fontaine à proximité
Visso 24 270 640 B&B La Casa nel Borgo Tél.339 1601018 –B&B Villa Colle Tél.+393397265177 – B&B Il Giallo Tél.3349582002 – Commerces
25 Illica – Visso Journée essentiellement sur de bons chemins faciles, plus ou moins balisés dans des paysages harmonieux. D’Illica descendre par la route (le chemin est impraticable suite au tremblement de terre). L’accès au vieux village d’Accumoli est interdit. Les virages peuvent se couper avant Visso mais le sentier est un peu envahi par la végétation. De l’eau en-dessous du refuge Perugia. Il me semble avoir vu une fontaine le long du chemin qui descend sur le flanc nord du mont delle Rose. Deux figurent sur les cartes Opentopomap vers le Mont Cardosa. Une bonne le long du chemin dans la descente à 1280 mètres d’altitude. 42km – 1670m de dénivelés.
Casale Saliere 8 278 820 Rifugio Casale Saliere Tél.+39 330 280690. Fontaine – un peu plus loin Casale Piscini (à priori pas encore restaurée suite tremblement de terre)
Collattoni 8 286 390 Fontaine
Colfiorito 10 296 330 B&B Il Casone Tél.3395205443 – +393395205443 – Hotel Relais Forti Tél.(+39) 0742-681047
/ (+39) 3477149477- Hotel Plestina Tél.+390742681146 – Hotel Lieta Sosta Tél.+390742681321 – Commerces
26 Visso – Colfiorito Sentier bien balisé dans un paysage de moyenne montagne et à travers des prairies. Pas mal de points d’eau : à flanc avant la Casale Saliere, à la Casa Saliere, avant de descendre sur Collatonni, dans la descente, dans le village, dans le vallon à 6km de Colfiorito. 27km – 1520m de dénivelés.
Seggio 6 302 220 Agriturismo Il Paesello Tél.+39 393 926 4489. Il y a aussi des B&B avant à Forcatura.
Capodacqua 5 307 30 B&B La Valle del Borgo – bar, épicerie
Cupacci 6 313 330 Agricultura Cupacci Tél.3288271256
Rifugio Cai Madonna della Spella 6 319 340 Rifugio Cai Madonna della Spella Tél.3470131403
Assise 6 325 60 Tous services – Hotel San Rufino Tél.+39075812803 – camping Camping Fontemaggio Tél.+39075813636
27 Colfiorito -Assise Finalement, cette liaison était agréable, la plupart du temps sur des chemins et sentiers pour la plupart balisés (la section sur route la plus longue est entré Capodacqua et Ponte Centesimo). La campagne est belle et passage par le Mont Subasio. 35km – 1480m de dénivelés.
Valfabbrica 14 339 480 Hébergements sur le sentier de saint François Tél.+39075901195 – Ostello Terra Media Tél.371 4876048/347 9638250 – Ostello Francescano Tél.+393466156189 – Commerces
Biscina 16 355 720 Agriturismo La Sosta di San Francesco Tél.+393333838769
Eremo di San Pietro 6 361 250 Accueil pèlerins
28 Assise – Eremo di San Pietro Sur la Via di San Francesco d’Assise à la Verna. Alternance de chemins et sentiers très bien balisés et souvent ombragés. Quelques courtes parties sur bitume. Des points d’eau réguliers. 35km – 1480m de dénivelés.
Mengara 6 367 300 Casalotto Francescano Tél.+39 347 364 3807 – B&B Il Ciliegio del Pellegrino Tél.+39 333 322 3199
Gubbio 10 377 130 Hotel Grotta dell Angelo Tél.+390759271747 – Residenza di Via Piccardi Tél.+390759276108 – Camping Tél.+390759272037 – Tous services
29 Eremo di San Pietro – Gubbio Toujours sur la Via di San Francesco. Droit sur Gubbio par une ancienne route . 16km – 440m de dénivelés.
San Bartolomeo di Burano 12 389 610 Agriturismo Foglie Tél.+393393010405 – B&B Il Rivo Tél.339 3542219 / (+39) 3393542219 – bar restaurant au bord de la route nationale
Acquapartita 24 413 1 330 B&B Alpaca Mundi Tél.+393332637849 – 2 restaurants
30 Gubbio – Collantico Hormis la fin sur route, toute la journée sur chemins et sentiers bien balisés dans la montée à partir de Gubbio via l’Eremo di Sant’Ambrogio puis plus légèrement ensuite (insuffisamment pour se guider). De l’eau à San Bartolomeo (Bar-restaurant station service) puis quand on redescend des crêtes et rejoint la route de San Bartolomeo (50m après les maisons, robinet sur la droite). 36km – 1920m de dénivelés.
Bocca Serriola 15 428 510 Rifugio Escursionistico Bocca Serriola Tél.+39 075 855 2449 – Bar La Cima (possibilité de dormir) Tél.+39 075 855 4401
Parnacciano 12 440 525 Agriturismo La Casciara Tél.+390758560154
31 Collantico – Parnacciano À nouveau sur le Sentiero Italia à partir d’Acquapartita. Essentiellement sur pistes avec des bouts de sentiers et route. Bien balisé. Eau uniquement dans les endroits habités. 28km – 1030m de dénivelés.
Montagna 13 453 760 B&B Alla Battuta Tél.+393493829435 – Plus haut Rifugio La Spinella : La Fattoria di Germagnano Tél.+393335956500 et Pian della Capanna Tél.+393335956500 –
Valico di Viamaggio 12 465 580 Ca’ la Fonte Tél.+393393028614 – bar
Pieve Santo Stefano 9 474 120 B&B Il Castellare Tél.+393393463117 – La Torre di Pieve Tél+393313075005 – Hotel Santo Stefano Tél.+39 0575 797129 – Commerces
32 Parnacciano – Pieve Santo Stefano À partir de la Bocca Trabaria, parcours sur sentier très bien balisé. Parfois un peu envahi par les hautes herbes, très agréable en sous-bois. Avant le Passo di Viamaggio, je n’ai vu de l’eau que 2km avant la Bocca Trabaria (source à ras du sol). Petit abri en bon état sous le Monte dei Frati (versant ouest). Après le Passo di Viamaggio, descente facile (Via di San Francesco). 35km – 1460m de dénivelés.
La Verna 16 490 1 000 Camping La Verna Tél.+390575532121 – Albergo La Verna Tél.0575532129 – Sanctuaire de la Verna Tél.+3905755341 Hébergements à la Verna – commerces
Bibbiena 11 501 210 Santuario di Santa Maria del Sasso Tél.+390575593266 – Hotel Borgo Antico Tél.+390575536445 – Hotel Giardino Tél.+390575593194 – Commerces
Ortignano 9 510 130 B&B La Casa d’Artista Tél.+393404757129 – bar et épicerie d’appoint (propriétaire du B&B).
33 Pieve Santo Stefano – Ortignano Sur la Via di San Francesco jusqu’à Bibbiena. Bien balisé, sans problème. Après Bibbiena, j’ai laissé la Via Ghibellina pour privilégier le passage en altitude via Pratomagno. Jusqu’à Ortignano, agréable chemin le long de la rivière (Vie delle castagne). 37km – 1340m de dénivelés.
Croce del Pratomagno 13 523 1 320 Sous le sommet à l’Est : refuge non gardé de Buite (eau, cheminée)
Poggio Uomo di Sasso 5 528 230 En dessous à l’Est : Albergo San Romolo Tél.+390575555325
Monte Secchieta 7 535 250 Rifugio Capanna delle Guardie : non gardé – eau – B&B Il Gineprino Tél.+393202230020 – bar-restaurant – et en descendant sur Vallombrosa : Rifugio Capanna Grimaldi
Vallombrosa 2 537 30 Bivacco Vallombrosa Tél.055862020
Pieve San Pietro a Pitiana 7 544 60 Tél.+393332835644 – Plus loin à Campacce B&B Tél.+393358241789
34 Ortignano – Pieve San Pietro di Pitiana D’Ortignano Alto, bon chemin (balisé jusqu’à l’embranchement vers Raggiolo) dans la châtaigneraie jusqu’aux crêtes au niveau du Poggio Massarecci. Ensuite balisé sur les crêtes. Beau sentier dans les bois, bien balisé via Vallombrosa jusqu’à Pieve San Pietro di Pitiana. Pas d’eau sur les crêtes. 35km – 1860m de dénivelés.
Rignano sull’Arno 7 551 140 La Casa della Gioia Tél.+393397662102 – Passo da la Pieve Tél.333.9078257 – Commerces
Bigallo 11 562 450 Ostello del Bigallo Tél.+39 055 630907
Florence 12 574 100 Hotel Por Santa Maria Tél.+39055216370 – Hotel Dali Tél.+393395769086 – Hotel Bodoni Tél.+39055240741 – Hostel Wow Florence/ Tél.+39055579603 – Ostello Gallo d’Oro Tél.+390555522964 – Hostel Plus Florence Tél.+390556286347 – Hostel Archi Rossi Tél.+39055290804 – Ostello Santa Monaca Tél.+39055268338 – Ostello Tasso Tél.+390550602087 – Tous services
35 Pieve San Pietro di Pitiana – Florence Finalement agréable avec beaucoup de chemins et sentiers jusqu’à l’approche de Florence. Bien balisé. 30km – 680m de dénivelés.
584 584 26 730
Northern Apennines Km Total km A+ Info
Florence 0 0 0
Croci di Calenzano 28 28 1 350 Restaurants, bar, petite épicerie – 2km plus loin et 190m plus haut sous le Monte Maggiore Rifugio Bruno Gensini (abri ouvert)
Vaiano 11 39 450 Avant : Le Fornaci Tél.+393927430370 – B&B Casetta Verde Tél.+393663028372 – Hébergements à Vaiano – Commerces
36 Florence – Vaiano Rapidement dans les collines sur de bons sentiers balisés via Croci di Calenzano. Dans la montée après Croci di Calenzano, un torrent coulait. 38km – 1800m de dénivelés
Schignano 3 42 360 B&B Il Nido della Rondine Tél.+39 347 363 3356
Passo degli Acandoli 6 48 550 A l’est : Rifugio Vespaio (à priori fermé) Tél. 339 2590795
Cascina di Spedaletto 4 52 180 Rifugio Centro Visite Cascina di Spedaletto Tél.+39 338 303 7439 – restaurant – A l’est : Rifugio Le Barbe (non gardé) et un peu plus loin Bivacco Il Frassino
Passo della Collina 10 62 440 Restaurant au col et avant. Robinet.
Pracchia 7 69 150 Centro Di Soggiorno Tél.+390573490512 – B&B La Margherita Tél.3331388098 / (+39) 3331388098 – Albergo Melini Tél.+390573490026 – Pizzeria avec petite épicerie
37 Vaiano – Pracchia Pratiquement toute la journée sur de beaux et bons sentiers bien balisés dans de belles forêts. De Vaiano, un sentier rejoint Schignano puis balisé. Deux bonnes fontaines et endroits pour camper : à la fin de la route après Schignano (L’Inciottolo 600m d’altitude) et Fonte del Prete (870m. Sur les cartes Opentopomap). Pas de problème d’eau sur cette étape. 30km – 1680m de dénivelés.
Foresta del Teso 5 74 800 Camping Tél.+39057364175
Rifugio del Montanaro 3 77 230 Rifugio del Montanaro (une partie toujours ouverte) Tél.+393317413786 – 2km plus loin Rifugio Porta Franca (une partie toujours ouverte) Tél.0573 490338 – 351 9334955
Rifugio Duca degli Abruzzi 7 84 520 Rifugio Duca degli Abruzzi Tél.+39 0534 53390 – Plus bas Rifugio Le Malghe Tél.+393934283702
Abetone 16 100 690 B&B Los Littone Tél.+393770879714 – Hotel Primula Tél.+39057360108 – B&B Chalet Tél.+393391313757 – Albergo Regina Tél.+39057360007 – Autres hôtels – Épicerie
38 Pracchia – Abetone Sur le E1, Sentiero Italia et GEA. Bons sentiers, bien balisés d’abord dans de belles hêtraies puis en crêtes avec vues dégagées. Plusieurs possibilités pour l’eau jusqu’au refuge Duca degli Abruzzi. Ensuite, la première source que j’ai vu était dans le vallon au nord du col Libro Aperto. 31km – 2250m de dénivelés.
Lago Nero 5 105 530 Bivacco Lago Nero Tél.334 264 5401 (à priori bivouac toujours ouvert)
Lago Santo Modenese 6 111 160 Rifugio Vittoria Tél.3887412473 – Rifugio Giovo Tél.+39 0536 71556
Bivacco Caciaia 4 115 370 Toujours ouvert Bivacco Caciaia
Rifugio Burigone 8 123 330 Rifugio Burigone Tél.+39 333 823 1582
Passo di Pradaccio 2 125 40 Rifugio Pradaccio Tél.+393398719534
Passo delle Radici 1 126 0 Albergo Lunardi fermée – Fontaine
Passo delle Forbici 5 131 260 Plus bas au nord Rifugio San Leonardo Tél.+39 338 453 2324
Rifugio Segheria 3 134 230 Rifugio Segheria Tél.+390522807222
39 Abetone – Rifugio Segheria Beaux paysages de montagnes. Bons sentiers. On peut souvent choisir selon ses envies et le temps de passer en crête ou à flanc. Plusieurs points d’eau jusqu’au colle Bruciata, ensuite fontaine au Passo delle Radici et sous le Passo del Giovarello (versant sud). 35km – 1800m de dénivelés.
Passo di Lama Lite
 3 137 350 Rifugio Battisti Tél.0522 897497 /348 5954241 – Plus loin Rifugio Bargetana Tél.+393282612737
Passo La Focerella 4 141 230 Au sud Rifugio La Foce Tél.+39 340 233 3806
Monte Sillano 5 146 190 Au nord plus bas Rifugio Rio Re Tél.+39 338 8284628 / +39 347 1452206
Passo di Pradarena 4 150 100 Albergo Carpe Diem Tél.0522 1607395 / 338 1327320
Bivacco Rosario 8 158 520 Toujours ouvert
Passo del Cerreto 3 161 10 B&B del Passo del Cerreto Tél.+390585949666 – Camping Rio Bianco – B&B et hôtels à Cerreto Laghi
Bivacco Ghiaccioni 7 168 540 Abri ouvert bien équipé. Bonne fontaine
40 Rifugio Segheria – Bivacco Ghiaccioni Poursuite dans le parc national des Apennins tosco-émiliens. Via le lac de Bargetana puis essentiellement en crêtes avec toujours des bons sentiers très bien balisés et des paysages superbes avec vue sur les Alpes Apuanes. Bonne source le long du sentier qui passe à flanc sous le Monte Sillano et petite source en montant vers le Monte La Nuda. Plusieurs sources dans la montée vers le Passo di Pietra Tagliata et bonne fontaine au Bivacco Ghiaccioni. 32km – 1940m de dénivelés.
Rifugio Città Di Sarzana 2 170 200 Rifugio Città Di Sarzana Tél.+393392245117
Rifugio Prato Spilla 8 178 400 Rifugio Prato Spilla Tél.+390521890194 – 2km plus loin le Bivacco Capanna Cagnin
Monte Matto 8 186 640 Au nord plus bas Bivacco Capanne del Lago Scuro et 2km plus loin au nord du Monte Brusà abri Capanne di Badignana et au sud Bivacco Matale
Sella del Marmagna 5 191 290 Au nord plus bas, Rifugio Mariotti Tél.+390521889334
Cima Pontremolese di Sotto 3 194 210 Au nord, Baita Tifoni (abri ouvert)
Rifugio Enrico Mattei 3 197 40 A priori réservé aux membres du CAI Tél.0187.831155 / 338.2585707
Arzengio 8 205 30 Agriturismo Pratofranco Tél.+39 339 118 6681
Pontremoli 3 208 20 Foresteria Castello del Piagnaro Tél.0187 4601253 (mairie) ou 0187 831439 (musée) – Foresteria del seminario Tél.+39 333 3321782 – Convento Cappuccini Tél.+39 0187 830395 / +39 339 1956770 – Hotel Napoleon Tél.+390187830544 – Tous commerces
41 Bivacco Ghiaccioni – Pontremoli Comme les jours précédents de bons sentiers bien balisés dans de beaux paysages. Je suis passé par les crêtes après Prato Spilla. L’option à flanc par les lacs a l’air pas mal. Après le Monte Braiola, la descente est sur un sentier moins fréquenté donc moins lisible. On récupère la Via Francigena à la fin. Pas d’eau sur le passage en crête après Prato Spilla. 38km – 1900m de dénivelés.
Passo dei due Santi Zum Zeri 16 224 1 410 Rifugio del Faggio Crociato Tél.+39 0187 19 81 342 – Hôtel Gran Baita Tél.+393347190672
Passo Scassella 15 239 550 Plus bas au sud, B&B Ca’Nova Tél.+39 333 282 7977
42 Pontremoli – Passo Scassella Par la route jusqu’à Codolo puis chemin jusqu’à Zum Zeri où j’ai récupéré le Sentiero Italia. Sentier balisé (bien balisé sur l’Alta Via dei Monti Liguri après la Croce dei Tre Confini) dans la forêt moins fréquenté que les jours précédents donc moins lisible. Robinet à Zum Zeri. Filet d’eau avant la Foce dei Tre Confini (vers la Costa delle Pianelle) et après plusieurs en descendant. 31km – 1970m de dénivelés.
Passo di Cento Croci 3 242 80 Restaurant – Le Rifugio Ranch Camillo semble fermé (Tél.0187 842128)
Santa Maria del Taro 18 260 670 Agriturismo La Caprasanta Tél.+393287628657 – Commerces
Rifugio Monte Aiona – Pratomollo 8 268 840 Rifugio Pratomollo Tél.+393387759510 – Point d’eau
43 Passo Scassella – Rifugio Monte Aiona Pratomollo En suivant l’Alta Via dei Monti Liguri, toujours bien balisée. Je l’ai laissée après Cunio en prenant un chemin pour passer par Santa Maria del Taro (tracé plus court que l’AVML). Ensuite par des chemins via les hameaux de Casoni et Campeggi, j’ai rejoint l’AVML avant le Passo della Scaletta. Après le Passo Cento Croci, un ruisseau coulait un peu. Bonne source dans le vallon avant Santa Maria del Taro. Après le Passo della Scaletta, bon torrent et bonne fontaine au refuge Pratomollo-Monte Aiona. 29km – 1620m de dénivelés
Passo delle Lame 8 276 270 Bivacco Monte degli Abeti. Point d’eau (à traiter)
Ventarola 10 286 290 Rifugio Ventarola Tél.+39 0185 86788
Barbagelata 10 296 730 Refuge non gardé dans le village (fermé en 2021 à cause du Covid). Robinet. Plus loin au sud du Monte Bocco B&B Case Poggio Tél.+39 349 637 2913
44 Rifugio Monte Aiona Pratomollo – Barbagelata Sur l’Alta Via dei Monti Liguri toujours un bon sentier très bien balisé. Je l’ai laissée pour descendre dans le vallon de Ventarola (sentier non balisé) puis la retrouver via un sentier balisé au Casoni di Arena. La suite de l’AVML est plus escarpée et peut être plus difficile sous la pluie. Robinet d’eau (à traiter) au Passo delle Lame à côté du bivacco Monti degli Abeti (bon endroit pour camper). Bons ruisseaux dans les vallons de Ventarola (bons endroits pour camper). Petite source sous la route avant de prendre le chemin qui monte à Barbagelata. 27km – 1320m de dénivelés.
Scoffera 14 310 490 Rifugio Scoffera Tél.010 908900 – commerces (pas de bar) – B&B La Torretta Tél.+393482525050
Creto 13 323 780 La Locanda dei Cacciatori Tél.+39 010 968 9236
45 Barbagelata – Creto Sur l’AVML toujours bien balisée. Parcours commun au chemin d’Assise. Pas d’eau en dehors des lieux habités. 27km – 1270m de dénivelés.
Crocetta d’Orero 8 331 340 Restaurants – station de train – à Casella Albergo Magenta Tél.+390109677113
Vittoria 5 336 270 Bar – à proximité agriturismo Cascina Castello Tél.347 385 9370.
Passo dei Giovi 2 338 50 Refuge non gardé Tél.+39 3291428952 – Chambres Alta Via Relax Tél.+39 366 1380734 – bar – boulangerie/petite épicerie – plus loin en-dessous au sud Agriturismo La Costa Tél.+390107720672
Passo della Bocchetta 7 345 440 Abri
Prato Leone 7 352 400 Osservatorio Naturalistico Damiano Barabino CAI Bric di Guana
Colla du Praglia 4 356 180 La Chelina Tél.+39010721426
Monte Pennello 5 361 190 Refuge non gardé
To the border through the Liguria coast See the page Liguria.
46 Creto – Monte Pennello Bon sentier facile et bien balisé sur l’AVML. Bonne source sur le sentier à flanc à l’est du Monte Taccone, une autre petite au bord du chemin sous le Monte Sejeu. Celle à proximité du refuge CAI Bric di Guana ne coulait pas. 38km – 1850m de dénivelés.
Passo del Turchino 7 368 130
Passo del Faiallo 9 377 700 Albergo La Nuvola sul Mare Tél.+393488829978
Passo Crocetta 4 381 150 Rifugio Argentea Tél.+393477115341 (en principe ouvert le weekend) – abri au sud et plus loin sur la crête et refuge non gardé Padre Rino (Casa Leveasso)
Pratorotondo 6 387 240 Rifugio Prato Rotondo Tél.+390109133578
47 Monte Pennello – Pratorotondo Toujours bon sentier facile et bien balisé sur l’AVML. La partie après le Passo del Faiallo en balcon sur la Méditerranée est superbe. Bonne fontaine à Palazzina après le Passo del Faiallo. 26km – 1240m de dénivelés.
Monte Beigua 2 389 170 Rifugio Monte Beigua Tél.+39019931304
Colle del Giovo 9 398 50 L’Albergo Ligure ne propose plus de chambres (Tél.+39 019 705265)
Rifugio Cascina Miera 13 411 620 Rifugio Cascina Miera Tél.+39 338 693 1783
Altare 8 419 140 Locanda San Rocco Tél.+3901958256 – Hotel-restaurant Quintilio Tél.+3901958000 – Affittacamere Bocca d’Orso Tél.+393315874478 – commerces
48 Pratorotondo – Altare Journée essentiellement sur des chemins dans la forêt, un peu de sentiers et de routes. Rien de notable. Pour faire plus court, au virage avant Cascina Miera, j’ai pris un chemin puis un moment sur la route SP12 avant de terminer par des sentiers et chemins dans le centre d’Altare. Je n’ai pas vu d’eau de la journée en-dehors de Giove Ligure. 34km – 1060m de dénivelés.
San Giacomo del Giogo 12 431 700 B&B Cascina Bario Tél.+393393080729
Rifugio Pian dei Corsi 5 436 270 Rifugio Pian dei Corsi Tél.+39 349 733 0640. C’était fermé lors de mon passage.
Colle del Melogno 7 443 330 B&B del Cantoniere Tél.+39348157029 – Il Rifugio Tél.+393470145141 – Bar-restaurant à Melogno et au col.
Bardineto 10 453 370 Albergo San Nicolò Tél.+390197907022 – Hôtel Monte Carmo Tél.+390197907069 – Hotel Marianella Tél.+390197907017 – Commerces
49 Altare – Bardineto Journée un peu comme hier avec chemins dans la forêt. J’ai laissé l’Alta Via dei Monti Liguri au niveau du Monte Grosso pour descendre sur Bardineto par un chemin balisé. Fontaine à la Madonna della Neve avant Melogno et au col après le Bric Merizzo à côté d’une maison forestière. 33km – 1600m de dénivelés.
Garessio 15 468 560 Locanda Ponte Rosa Tél.+390174087971 – Il Farinello Tél.+393332269525 – Sportinghouse Tél.+393318080601 – Commerces
Valdinferno 7 475 670 Rifugio Silvietto Tél. – Rifugio Savona (à priori fermé)
Rifugio Manolino 6 481 670 Rifugio Manolino Tél.+39 0174351007 – le local sous le refuge était ouvert et peut servir d’abri – Source juste au bord du ruisseau en face.
50 Bardineto – Bivacco Manolino De Bardineto, piste forestière via Bric del Bastione pour récupérer l’Alta Via à Cascina dei Laghi puis descente sur Garessio par un chemin balisé. De Garessio, chemin balisé via Valdinferno. 28km – 1930m de dénivelés.
Bivacco Cavarero 11 492 950 Bivacco Cavarero. Toujours ouvert. Très bien. Panneau solaire pour recharger, eau à proximité, couvertures.
Rifugio Mongioie 6 498 240 Rifugio Mongioie Tél.+39 0174 390196.
Carnino Inferiore 5 503 200 Foresteria di Carnino Tél.(+39) 0174 086108. Rifugio Ciarlo-Bossi Tél.+39 338 966 9359 .
Colle dei Signori 6 509 750 Rifugio Don Barbera Tél.+39 0174 086157
51 Bivacco Manolino – Col des Seigneurs Du bivacco Manolino, sentier balisé jusqu’à la colla dei Termini puis Colla del Pizzo, Colletto Revello, refuge Montgioie et Carnino. Sur certaines parties (notamment la montée au colla dei Termini et la descente de la Colla del Pizzo), avec la tempête Alex et la végétation, le sentier n’est pas très visible. Le sentier de la Bocchin dell’Aseo jusqu’au Col des Seigneurs est par contre sur un très bon sentier bien balisé. Il y a de l’eau régulièrement. 29km – 2110m de dénivelés.
Le Lac Vert 29 538 1 780 Refuge de la Valmasque Tél.+33 9 78 23 31 55
52 Col des Seigneurs – Refuge de la Valmasque Jusqu’au col de la Boaïra, le sentier dans les prairies se devine (la végétation est haute). Ensuite la plupart du temps, sur d’anciennes pistes militaires sans difficultés. Belles vues du Viso, du Mercantour…De l’eau assez régulièrement. 29km – 1780m de dénivelés.
Refuge de Nice 5 543 610 Refuge de Nice Tél.+33 6 61 97 59 38
For Via Alpina to Slovenia See the page Via Alpina.
Refuge de la Madone de Fenestre 6 549 410 Refuge de la Madone de Fenestre Tél.04 93 02 83 19
Saint-Martin-Vésubie 10 559 30 Gîte d’étape La Rouguière Tél.0493032919 / 0607419208 – camping Camping Saint-Joseph Tél.+33670519014 – Hôtels – Commerces
Saint-Dalmas-du-Plan 7 566 560 Gîte d’étape Les Marmottes Tél.+33493028904 – Camping de la Ferme Tél.+33493028330 – Hôtels – Commerces
53 Refuge de la Valmasque – Saint-Dalmas Du refuge de la Valmasque à celui de Nice par le Pas de la Fous : itinéraire avec cairns et quelques marques. Il faut parfois s’aider des mains. Ensuite GR52. De la Madone de Fenestre, ne connaissant pas l’état des sentiers suite à la tempête Alex, je suis descendu par la route, encore fermée à la circulation. De Saint Martin Vésubie, montée par le GR (le sentier via le vallon du Vernet n’était pas praticable). De l’eau un peu partout. 28km – 1600m de dénivelés.
Rimplas 7 573 220 Hostellerie du Randonneur Tél.+33 4 93 02 01 45
Saint-Sauveur-sur-Tinée 5 578 120 Gîte d’étape communal Tél.04.93.02.00.22 ou 06.75.25.22.92 – épicerie – bars et restaurants
Roure 4 582 610 Gîte d’étape communal Tél. 04.93.02.00.70. Fax. 04.93.02.00.72. Tél. rés. 04.93.02.03.57 (auberge Le Robur)
Roubion 5 587 600 Gîte d’étape aux Buisses – bar-restaurant – petite épicerie
Col de la Couillole 3 590 370 Hôtel-restaurant
Beuil 4 594 130 Hôtels-restaurants – commerces
Col Sainte-Anne 2 596 120 Gîte d’étape Nature et Montagne Tél.+33 6 10 54 85 45 – épicerie
Jonction Pointe de Pinguiller 4 600 330
54 Saint-Dalmas – Pointe de Pinguiller De Saint-Dalmas, le GR52 a été emporté par le torrent, passage par le GR5 jusqu’à Roure puis le GR52. Toute une série de jolis villages. 35km – 2520m de dénivelés.
To Aix-en-Provence through Southern Alps and Verdon Canyon See the page Southern Alps.
595 595 33 530

Description, GPS tracks, useful information